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    野菜怎么摘、怎么吃?看營(yíng)養(yǎng)專家、植物專家怎么說  
作者:MA轉(zhuǎn)發(fā)   點(diǎn)擊率:824   發(fā)布時(shí)間:2021/3/26

都說春天是吃野菜的季節(jié),很多人吃野菜就圖個(gè)“野生純天然”。公園里,常能看到一些人彎著腰在草地上尋覓,一手拎著塑料袋,另一手拿著工具在土里挖。問及挖野菜的原因,一些人答道,因?yàn)橥谝安顺錆M樂趣,而且野菜健康又營(yíng)養(yǎng)。那么,野菜真的健康又營(yíng)養(yǎng)嗎?采摘野菜有哪些注意事項(xiàng)?

野菜真的營(yíng)養(yǎng)豐富嗎?中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅表示,雖然很多野菜的膳食纖維、維C比栽培的蔬菜高,但因?yàn)橐安吮容^苦,大家在食用時(shí)會(huì)用水焯一下來除去苦味,所以經(jīng)過處理后,野菜本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也流失了一大半,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒有比普通蔬菜高。

“需要注意的是,野菜內(nèi)草酸、生物堿的含量比較高,會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,因此胃腸消化能力差的人和嬰幼兒不適合食用野菜!狈吨炯t說。

那么,采摘野菜時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?中國(guó)植物學(xué)會(huì)蘭花分會(huì)理事、植物學(xué)博士史軍建議,采摘野菜盡量選擇特定科屬的植物,例如,十字花科的植物大多是安全的,如薺菜、二月蘭等;菊科的植物也比較安全,如苦菜和苦荬菜、苣荬菜等。

關(guān)于這些植物的辨認(rèn)法,史軍介紹,菊科植物大多由很多個(gè)小花組成,每個(gè)“花瓣”就是一朵小花!袄缈嗖酥醒氲幕,其花蕊呈褐色,而抱莖苦荬菜的花蕊是黃色的,前者的“菊花”比后者大。不過,它們花瓣?duì)畹男』ǘ际巧酄罨ǎ瓷囝^花組成的菊花。從葉子來看,苦菜的葉子在植株的基部,而抱莖苦荬菜植株如其名,在莖上有‘抱’著莖的葉子!

不過,史軍提醒,有白色乳汁的植物盡量不要碰,很苦的植物也盡量不要碰,因?yàn)檫@都是有毒的標(biāo)志。史軍建議,對(duì)野菜不熟悉的人,最好找有經(jīng)驗(yàn)的人帶領(lǐng)采摘野菜。

范志紅表示,大家吃野菜都圖的是天然無污染,但其實(shí)公園里的野菜雖然是野生的,卻并不是零污染的,因?yàn)楣珗@里的植被本身不是供食用的,大多使用中水灌溉,并且使用的農(nóng)藥安全級(jí)別也不如種植農(nóng)作物所使用的農(nóng)藥。范志紅解釋,“因?yàn)檗r(nóng)田種植的農(nóng)作物是專門供人類食用的,所以農(nóng)藥的使用有嚴(yán)格的管理規(guī)定,但是公園里使用的藥物主要是控制植物的病蟲害。而且現(xiàn)在薺菜、苜蓿尖等蔬菜已經(jīng)進(jìn)行大規(guī)模人工種植,直接購(gòu)買這種野菜更安全。”

受訪專家:中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅,中國(guó)植物學(xué)會(huì)蘭花分會(huì)理事、植物學(xué)博士史軍

人民網(wǎng)2020年3月18日

    
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